Pré-ménopause, péri-ménopause, ménopause…
Que veulent dire ces variations sur le même thème ?

Où j’en suis de ces étapes ?
Qu’est-ce qui change ?
Qu’est-ce qui est censé être “normal” ?
Comment avancer sereinement au milieu de tant de messages contradictoires, d’injonctions qui pleuvent de tous côtés et de silences gênés ?

Nous vous proposons un espace-temps pour s’écouter, développer la confiance et se sentir légitime, dans cette étape de l’existence féminine.

Cette période de l’existence féminine, encore aujourd’hui, met mal à l’aise l’ensemble de la société. De fait, nous sommes bien souvent dans le flou, quand nous nous apprêtons à la traverser.

Mais d’ailleurs, c’est quand le début de la fin ? Vous le savez, vous ?

Le début de la fin ! Quelle exagereuse !!! Vouiii ! Mais non, pas complètement !

Parce que quelque part en filigrane dans l’inconscient collectif il y a une pensée flottante qui dit quelque chose du genre : « fin de cycle = fin de vie de femme  = bonjour la vieille ! »

C’est terrible, n’est-ce pas, et on peut se sentir très loin de cette idée-là, à titre personnel. Mais on ne vit pas seule. Et nos interactions multiples et permanentes avec les autres, la société, le monde peuvent nous faire rencontrer questionnements, doutes, vulnérabilités , et perturber notre relation à nous-même ; sous diverses facettes et à divers degrés.

Ces journées Web-laboratorium ouvrent un espace-temps bienfaisant.

On pourra :

• S’y observer tranquillement
• Trier ce qui vient de l’extérieur de ce qui nous appartient
• Nourrir la relation à soi-même
• Définir ses propres besoins
• S’outiller
• Créer, confirmer, fortifier son propre chemin, sur mesure, singulier et riche de sens.

Je suis très heureuse de vous inviter à la première journée portes ouvertes en ligne organisée par notre école de Self-Help, Rites de Femmes.

Nous vous ouvrons toutes grandes les portes de notre formation Danse de l’Équilibre Hormonal© le dimanche 30 octobre de 10h à 20h. Danse de l’Equilibre Hormonal© est une pratique corporelle préventive, régulatrice et fortifiante de la santé gynécologique et elle est absolument accessible, simple, adaptable et aménageable à la réalité quotidienne de toutes femmes cis/trans/personne non-binaire – à tout âge. 

Durant cette journée, vous pourrez nous poser toutes vos questions de deux façons :

• via l’espace de discussion de 10h à 20h : je serais présente avec plusieurs personnes de l’équipe pour vous répondre;

• en direct via l’outil Zoom de 14h à 15h : nous pourrons échanger de vive voix ! J’animerai ce temps avec Laurence Le Bars, qui est la facilitatrice principale de cette formation.

À TOUT !

Durant cette journée, vous circulez librement à l’intérieur de la plateforme de formation, comme à l’intérieur d’une maison, toutes portes ouvertes : cours théoriques, pratique corporelle guidée, documents pédagogiques, points d’étape, fiches, illustrations, bonus !

Dans cet espace, vous trouverez également un outil de discussion instantanée.
À tout moment, vous pourrez ouvrir une discussion et une personne de l’équipe sera là pour vous répondre.

Je me réjouis de vous la faire découvrir, parce que je crois profondément que cette pratique corporelle est d’utilité publique ! Je suis convaincue que c’est une clé préventive et curative pour qui souhaite devenir acteur de son équilibre hormonal, génital et sexuel.

Beaucoup de personnes en tireraient des profits mesurables très concrètement :

• les règles profuses diminuent en volume
• les syndromes prémenstruels s’améliorent voire disparaissent
• la régularité menstruelle s’installe, conjointe à une meilleure vitalité et une meilleure gestion du stress
• la sensualité, le désir, l’accès au plaisir sont plus présents, plus accessibles
• les signaux corporels indicateurs de fertilité sont plus clairs, plus abondants et faciles à ressentir, ce qui participe à une meilleure lecture du corps avec les méthodes dites naturelles de gestion de la fertilité.
• le terrain s’améliore, ce qui rend notamment meilleures les conditions nécessaires à la fertilité pour soutenir un désir de conception, le cas échéant.

Par son action adaptogène, régulatrice et stabilisatrice du système hormonal, cette pratique est une alliée de choix pour :

• revenir au cycle hormonal physiologique (après traitement médical lourd – arrêt de contraceptifs hormonaux – post-partum/post-allaitement) ;
• diminuer symptômes et  effets secondaires liés aux modifications de l’organisme dans un processus de transition sexuelle au féminin ; s’accompagner et stabiliser son nouvel équilibre hormonal ;
• traverser les phases de changement en période de péri-ménopause. Fortifier l’organisme, maintenir et entretenir une bonne circulation du sang, des fluides et de l’énergie dans les organes sexuels, le bassin et le bas du corps.

J’espère également, à travers cette journée portes ouvertes, vous faire ressentir la démarche qui est sous-jacente à toutes nos formations et actions pédagogiques. Car il ne s’agit pas pour nous d’ajouter une méthode aux très nombreuses méthodes existantes. En tant qu’ école de Sefl-Help, nous souhaitons contribuer à éduquer au prendre soin – le CARE anglophone – car venir en soutien de soi-même n’est pas inné, cela s’apprend, et c’est même tout un cheminement.

La formation Danse de l’Équilibre Hormonal est conçue comme un processus, qui invite à l’introspection par le biais de la pédagogie du mouvement perceptif. J’espère que cette journée rendra ceci palpable.

La pratique corporelle proprioceptive est à la fois un outil qui fait du bien – qui détend, assouplit, vitalise, etc – et à la fois l’outil par lequel on apprend sur soi-même. C’est un vecteur de connaissance et de conscience de soi. Un instrument d’accordage psycho-somatique.
La pratique perceptive vient renforcer, nourrir une relation sensible et ancrée à soi-même.

Le prendre soin dans l’intimité hormonale, génitale et sexuelle est liée, très étroitement, à la qualité de la relation à soi, à la capacité à s’accueillir et à venir en soutien de la personne réelle, complexe, singulière, en métamorphose permanente, que l’on est.

Enfin, j’aimerais vous inviter à porter votre regard sur l’esthétique de chaque chose et de son ensemble. Nous pensons que l’esthétique visuelle, loin d’être superflue, est importante pour créer l’atmosphère propice au travail proposé.

Lorsque nous sommes en présentiel, le travail que l’on fait sur soi-même est intensifié par la proximité immédiate de ce qui se passe dans le groupe, par l’ambiance et la chaleur humaine. Pour que l’apprentissage en ligne ne soit pas une expérience au rabais, et pour optimiser, au contraire, cette opportunité technologique incroyable, la construction de la plateforme a fait l’objet d’un travail minutieux. Nous avons apporté une grande attention à la qualité de l’image, aux couleurs, au son, aux visuels graphiques, à la fluidité technique, à l’interactivité et à la convivialité. Toute une équipe a oeuvré pour offrir aux participants une qualité sensorielle cohérente et porteuse pour rendre l’expérience proposée la plus agréable possible : vidéaste, monteuse, webmaster, illustratrice, graphiste ainsi que l’équipe des facilitatrices qui ont relu, corrigé, apporté leur point de vue, leur expertise et qui assurent de leur présence le bon déroulement de chaque parcours.

Danse de l’Équilibre Hormonal est l’une de nos trois formations actuellement disponibles en ligne.

Et je vous avoue que j’ai un feeling tout particulier avec celle-ci, parce que c’est l’aboutissement de décennies de travail ! Comme les deux autres, certes ;  mais dans celle-ci, je vous transmets la quintessence des recherches que j’ai menées pour essayer de comprendre le truc très spécial, à part, des mouvements qui sont à la base de toutes les danses dites de fertilité de par le monde. Danse de l’Équilibre Hormonal, c’est la synthèse que j’en ai faite. Je m’étais fixé certaines contraintes, il y a vingt-cinq ans. Celle de rendre aux femmes ce qui leur appartient du pouvoir de ces mouvements. Celle de les dépouiller de leurs artéfacts culturels pour les ramener à la sobriété d’un mouvement. Celle d’en rendre la pratique accessible et simple à la femme moderne, cis et/ou trans, dans sa vie d’aujourd’hui, avec ses besoins d’aujourd’hui.

Et voilà Danse de l’Équilibre Hormonal !

Une pratique corporelle puissante à plein de niveaux : sexuel, hormonal, psychique, énergétique et même spirituel. Un concentré de principes actifs boosteur de l’homéostasie naturelle de l’organisme humain. Un concentré dans un habit d’une simplicité déconcertante ! Parce que, comme vous le verrez par vous-même durant cette journée porte ouverte, difficile de faire plus sobre, plus simple, que ces mouvements et auto-massages !

Le secret majeur de ces mouvements si simples réside dans la façon de les habiter. Et c’est vers cette conscience du geste que je vous guide, pas à pas.

C’est un ensemble d’auto-soins et de mobilisations de la colonne vertébrale et du bassin.

Les auto-soins
Ils complètent et amplifient les effets régulateurs et thérapeutiques des mobilisations :
– auto-massages sur des points et/ou des zones énergétiques clés.  En pression digitale et en massage avec une balle. Ils se pratiquent assis ou allongés. Ces massages sont faciles à localiser et simples à réaliser.
– auto-massages en mouvement . Ils peuvent être pratiqués debout ou assis en bout de chaise.

Les mobilisations du bassin et de l’axe vertébral
Ce sont tous des mouvements instinctifs, qui vitalisent système hormonal et organes de la sphère bassin-ventre. Ce sont ces mouvements qui ont servi de base aux danses dites de fertilité tout autour du monde. Ils sont universels car physiologiques et nécessaires au bon fonctionnement du corps humain.

La pratique se fait dans la lenteur relâchée. En développant la qualité de présence au geste, à ses effets, aux réponses produites par le corps, à l’accordage psycho-corporel.
Quelques mouvements, issus de la séquence codifiée par Aviva Steiner et son équipe, sont proposés en complément pour leurs grands effets toniques et synergiques.

Il ne s’agit pas de technique de danse ni de chorégraphie.
Le terme DANSE est là pour rappeler qu’on cherche à développer la fluidité, la sensation de lien et de liant, la justesse physiologique du geste, l’habileté à habiter une posture.

Il est par ailleurs très agréable d’avoir un support musical pour soutenir la pratique – qu’il s’agisse de la musique du vent et du chant des oiseaux si on pratique en extérieur ou de musique choisie à dessein.