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STAGE ÉTÉ
2023

Bassin et respiration : Toulouse du 07 au 09 août 2023

Recontacter la liberté de la respiration et réveiller les forces instinctuelles du bassin !

Spatialisation : Toulouse du 11 au 13 août 2023

Pratique de la géométrie sacrée du corps pour se ré-ajuster posturalement et se ré-aligner intimement !

Toulouse : du 25 au 27 novembre 2023

Informations à venir


Bassin et respiration

STAGE DU 07 au 09 AOÛT 2023

 

RECONTACTER LA LIBERTÉ DE LA RESPIRATION ET RÉVEILLER LES FORCES INSTINCTUELLES DU BASSIN !

lieu :  Toulouse – espace Allegria

Attention nombre de place limité !



Dans ce stage, que tu sois Doula, Naturopathe, Ostéopathe, Professeure de Yoga, Formatrice en symptothermie, Sexothérapeute, Phytothérapeute, art-thérapeute (…) tu vas pouvoir plonger dans ta respiration sous un angle bien spécifique : explorer combien c’est une immense alliée en gyn-écologie holistique® !

 

Parce qu’une vraie respiration :

  • évite l’installation des douleurs menstruelles et des Syndromes Pré-Menstruels
  • permet de ne pas souffrir de rétention d’eau ni de jambes lourdes, douloureuses ; notamment en phase pré-menstruelle
  • assure le confort du bas du dos, même en station debout prolongée et durant les périodes de menstruations
  • entretient la souplesse et la force du périnée et participe -en première loge – à sa rééducation naturelle et profonde après l’accouchement
  • permet de garder et retrouver un ventre tonique même durant et après les passages de transformation du corps que sont les grossesses, dans l’accompagnement des suites de diastase des grands droits (situation souvent traversées dans les grossesses gémellaires), des césariennes, mais aussi autour de la ménopause, péri-ménopause.
  • est vecteur d’accordage psycho-corporel, elle connecte les forces vitales du bassin, le domaine émotionnel et la conscience de soi.

 

En santé des femmes, on ne peut tout simplement pas faire l’impasse sur l’importance de récupérer une vraie bonne respiration !

Quand je te dis ça j’imagine que comme moi tu te mets à inspirer et expirer plus largement !
Car oui, la respiration c’est le souffle et rien que ça c’est fabuleux !
C’est une véritable porte d’entrée en soi !
Mais ce n’est pas tout ! Ça c’est juste la partie visible de l’iceberg !

 

Et c’est quoi une vraie respiration ?

C’est une respiration ample et profonde, qui s’ accorde parfaitement à nos activités sans qu’on ait besoin d’y penser.
C’est une respiration naturelle, optimale parce que physiologique.

Or, si la respiration est naturelle, précisons qu’hélas, dans notre culture et notre mode de vie moderne, très rares sont les personnes qui jouissent effectivement d’une telle respiration !
Disons plutôt que la respiration devrait être naturelle !
Pour nous, humains de l’Ère moderne, c’est l’objet de tout un réapprentissage !

L’une des enseignantes les plus importantes de mon parcours de formation, nous disait avec humour que le prochain métier d’avenir ce n’était pas informaticien mais diaphragmaticien !

Elle faisait bien sûr référence au diaphragme, le muscle de la respiration.
Formant voûte au centre de notre thorax, il nous fait respirer, mobilise nos organes et coordonne le système neurovégétatif à ce qu’on est en train de vivre, de faire et de ressentir. Le diaphragme c’est le grand harmonisateur de l’organisme.

En fait, retrouver une respiration physiologique c’est retrouver un mouvement diaphragmatique ample et libre.

On va donc

  • aller découvrir ce qui ce qui bride ce muscle si singulier
  • apprendre par quels exercices l’en libérer
  • lui faire regagner de la détente, de la souplesse et de la tonicité à la fois
  • l’aider à retravailler de façon cohérente avec ses partenaires que sont les muscles abdominaux et pelviens
  • décerner une place de choix aux exercices de respiration dans nos routines d’hygiène de vie

 

 

Le format stage, c’est une immersion.

On va beaucoup plus loin en soi qu’avec n’importe quel autre format de cours. C’est un catalyseur, qui amène à maturité le fruit qu’on a doucement fait pousser par nos routines de la vie de tous les jours. Un tel « bain » va te permettre de t’outiller et de t’empuissancer.

 

L’expérience du stage sera un solide appui pour que tu puisses amener tes accompagnées :

  • à comprendre ce qu’est une respiration physiologique
  • à observer sur elles-mêmes de quelles façons leur respiration s’en est éloignée
  • à clarifier pourquoi la retrouver enclenche le cercle vertueux de la santé

Et surtout, surtout,

  • à découvrir :
    • comment s’y exercer
      • –> comment en faire un outil de base de self-help au quotidien
      • –> pour agir sur les sources majeures de déséquilibre et changer sa réponse au stress
      • –> et ainsi gagner en autonomie

De plus tout ce que tu apportes à tes accompagnées avec les outils que tu possèdes déjà, sera potentialisé par cette base incontournable !

  • Parce que ça va loin, à la racine de l’équilibre psycho-corporel, comme à la racine de nombreux troubles posturaux, physiologiques, gynécologiques
  • Parce qu’elles vont voir/ressentir des changements positifs profonds sur de nombreux plans (et que ça risque de les motiver d’autant plus à bien profiter de tout ce que tu leur proposes)
  • Parce que tu renforces la dynamique « d’autonomisation pour la vie » que tu transmets à tes accompagnées (c’est inestimable et c’est en outre la base d’une vraie relation de confiance)
  • Parce que cela leur sera utile pour tout et tout le temps, comme socle à toute pratique de santé, de sport, de connexion à soi, d’hygiène de vie.

Bienvenue à toi dans ce stage sur la respiration profonde et le bassin !
Bienvenue pour ce “bain de corps” !


Spatialisation

STAGE DU 11 au 13 AOÛT 2023

PRATIQUE DE LA GÉOMÉTRIE SACRÉE DU CORPS POUR SE RÉ- AJUSTER POSTURALE MENT ET SE RÉ-ALIGNER INTIMEMENT

Ce stage est d’un niveau avancé.

lieu :  Toulouse – espace Allegria

Attention nombre de place limité !

On sait tous qu’un instrument de musique mal accordé produit de fausses notes.
À l’image d’un instrument de musique, notre corps à lui aussi besoin d’être accordé !

Bein j’ imagine assez bien ce que c’est pour un instrument, mais accorder un corps en revanche … c’est quoi ?

Accorder son corps c’est le remettre dans ses appuis et dans ses axes. C’est redonner à sa charpente sa forme harmonieuse, celle prévue par la nature comme étant physiologique et optimale.

Optimale ?

Oui, les formes prévues par la nature sont adéquates, ingénieuses !
Elles sont ce qu’il y a de mieux en terme d’économie d’énergie, de moindre effort et d’efficacité, sans compter leur beauté !
Ce n’est pas pour rien que la Science et l’Art s’en inspire tant !

C’est vrai ! Et donc ?

Alors un mauvais placement du corps provoque peu à peu des désordres.

Ça peut prendre plein de formes variées :

– surtout physiques, comme des douleurs chroniques de dos, de genoux, de nuque, d’épaules.

– ou davantage neurovégétatif, comme des reflux gastriques, de l’aérophagie, de la tachycardie, des migraines.

– d’ordre général : fatigue, lourdeurs dans les membres, tensions musculaires récurrentes.

Tous ces désordres agissent sur la personne qu’on est, comme un instrument désaccordé produit de fausses notes. Il y a des tensions, des immobilités tissulaires, des restrictions respiratoires, des résistances émotionnelles et mentales qui nous coupent de nos élans intérieurs, qui nous empêchent de capter notre petite voix, qui nous tiennent éloigné de nous-même et de nos ressources, de la perception de notre propre gouvernail.

Je vois… Parfois je me sens complètement éparpillée et ça me mine, j’ai l’impression de perdre tellement de temps à brasser de l’air au lieu d’avancer sur ce qui me tient vraiment à coeur…
Est-ce que ça peut être lié ?

Oui, c’est fréquent, en n’étant pas installé dans nos appuis, on perd l’ancrage aux perceptions concrètes de soi et on devient la proie des milles préoccupations du mental, sans cesse alimenté par les milliards d’injonctions et d’informations du monde extérieur…

Là encore, c’est varié ! Chacun de nous avons notre propre façon de nous désaccorder !

Mais quelqu’en soit les formes, remettre en place nos axes, re-situer nos appuis, pratiquer des gestes simples qui aident la charpente à reprendre sa belle forme naturelle et respirante, ça aura toujours un puissant effet d’accordage intérieur !
C’est ce que je souhaite te transmettre dans ce stage !

Donc si je comprends bien ce qu’on va faire c’est… un genre de gymnastique ou de danse ?

C’est plus simple que ça, parce que c’en est la base, mais c’est beaucoup plus que ça !

Ça peut d’ailleurs t’apporter beaucoup dans ta pratique de danse et de yoga. Favoriser tes performances ; plus de connexion ; plus de plaisir à habiter ton corps, à bouger, à sentir et ressentir ; davantage de bénéfices sur ta santé.

Ce qu’on va faire c’est d’une part une pratique corporelle de spatialisation, basée sur la géométrie sacrée du corps, les appuis et les axes

Il y aura des temps de pratique debout, avec un mélange de postures immobiles et de gestes fluides
et des temps de pratique assis sur chaise, en mouvement sensoriel.

Et d’autre part des séquences de journal créatif
pour nous aider à recevoir les informations, les élans, les intuitions qui émergent d’un tel travail corporel de ré-accordage, et en profiter !
À la fois pour s’en saisir puisque ce sont des messages subtils qu’il nous faut attraper au vol, et aussi pour ouvrir la porte de la créativité spontanée, qui relaxe et qui complète notre entendement des choses en nous mettant en relation avec le plus vaste, le foisonnement des ressources du domaine de l’inconscient.

Bien que la pratique soit d’une très grande sobriété il faut savoir que le travail du placement du corps enclenche un processus qui est en quelque sorte l’un des versants du processus d’individuation (selon le terme Jugien). C’est pour cela que ce stage est destiné aux personnes qui ont déjà un niveau d’autonomie dans la connaissance de soi et d’habileté dans la gestion de leurs émotions.

La géométrie sacrée du corps… je suis intriguée… ! ?

À travers la pratique tu vas comprendre, parce que tu vas ressentir !
À certains moment ton torse te paraîtra tel une église gothique, dans tel geste tu auras la perception d’être l’exact spirale d’un coquillage, dans tel autre il te semblera que ton plexus est une rosace… La spatialisation fait ressortir les nombreuses formes géométriques qui nous structurent sans qu’on s’en aperçoive consciemment. Elle nous permet de ressentir l’impact qu’ont ces formes sur nos états de corps et de nous laisser toucher par elles. C’est la pratique qui nous en ouvre l’accès.
En réalité, ce sont des retrouvailles.
Une part de nous sait cela et se sent tout de suite familière avec cette dimension.
Tous les gestes de prières, de contemplation, toutes les liturgies de toutes les religions reposent sur la perception de la géométrie sacré du corps. Le corps comme « temple de l’âme » ou « lieu de résonance sacrée »

Si c’est ce que tu cherches en ce moment,
ce que tu as besoin de ressentir et de retrouver en toi,
alors bienvenue à toi !


Foire aux questions

Ah bein ça commence mal je vais dire oui et non 🤭 !

Oui : en préparation personnelle à l’accompagnement d’autrui.

Non : je ne transmettrai pas de grille ni de tips transposable tel quel auprès de vos accompagnées

Plusieurs aspects, qui sont interdépendants :

  • la cultivation de sa propre posture de pillier. L’ancrage, la disponibilité intérieure, la congruence, affiner sa capacité d’établir une distance saine vis à vis de soi, ses propres affects, et de l’accompagnée et ses affects.
  • La possibilité de transmettre la notion de géométrie sacrée du corps
  • un répertoire sobre de gestes sacrés les plus fondamentaux
  • des exercices d’accordages psycho-corporels doux et profonds
  • comment utiliser le journal de bord pour se connecter à ce qui se passe en soi
  • comment se sécuriser, se recentrer et s’auto-accompagner émotionnellement dans son journal de bord

Oui absolument, c’est un bain dans sa propre profondeur et poésie intérieure. Le seul bémol est que je ne le conseille pas si vous êtes très débutante dans la pratique du travail corporel.

Ah oui, vraiment. Je dirai que c’est une retraite de trois jours, en soi-même.

La pratique des gestes sacrés, des postures de micro-ajustement, de la lenteur sensorielle, sont déclencheurs de connexion à des strates, des mémoires et des états de conscience modifiée. En ce sens, on ne sait pas à l’avance ce avec quoi on va travailler en soi-même. Néanmoins, parce que j’ai pas loin de trois décennies de fréquentation de cette pratique, j’ai conçu un programme quotidien dosé avec conscience et modération, et encadré et aéré par la synergie avec la pratique du journal créatif® (méthode de développement personnel basé sur l’art-thérapie créé par Anne-Marie Jobin), qui nous offre appui, recul et sécurité.

Oui, cette pratique est puissamment ré-alignante, re-connectante, et renforce la capacité à choisir, à sentir, à se diriger sur son propre chemin. Mais par prudence, je dirai que si vous vous sentez dans une période de fragilité aiguë, d’anxiété, de dépression, ce stage ne me paraît pas très indiqué. Je vous conseillerai bien davantage le premier stage, sur le bassin et la respiration, qui est moins confrontant et qui est potentiellement apaisant et régulateur du système nerveux.

Oui ! Le premier prépare avantageusement le second qui lui-même aiguise la perception de ce qu’il serait bon de re-travailler avec les outils du premier, pour la suite d’après les stages. Une belle cohérence et complémentarité. D’ailleurs nous avons prévu un tarif facilitant pour l’inscription aux deux stages ! Notre coup de pouce pour que vous profitiez à fond de cette occasion de vivre un grand bain de corps cet été !