STAGES :
Profiter du présentiel et du collectif pour s’immerger
L’océan intérieur – niveau I : Toulouse du 10 au 12 Février 2024
Bassin et respiration :
Recontacte la liberté de la respiration et réveille les forces instinctuelles de ton bassin !
L’océan intérieur -niveau II : Toulouse du 13 au 15 avril 2024
Bassin et respiration :
Niveau avancé – Grâce à la respiration d’ancrage déploie ta source de sécurité intérieure !
Spatialisation : Toulouse du 10 au 14 août 2024
Pratique la géométrie sacrée du corps pour te ré-ajuster posturalement et te ré-aligner intimement !
Jardiner sa paix : Suisse, Vevey du 14 au 16 septembre 2024
Détends ton système nerveux et préserve ton système hormonal !
L’océan Intérieur
Niveau I : du 10 au 12 Février 2024
Bassin et respiration : Recontacte la liberté de la respiration et réveille les forces instinctuelles de ton bassin !
Niveau II : du 13 au 15 Avril 2024
Bassin et respiration : Niveau avancé – Grâce à la respiration d’ancrage déploie ta source de sécurité intérieure !
lieu : Toulouse – espace Allegria
Pour toute information veuillez nous contacter à info@ritesdefemmes.com
Dans ce stage, que tu sois Doula, Naturopathe, Ostéopathe, Professeure de Yoga, Formatrice en symptothermie, Sexothérapeute, Phytothérapeute, art-thérapeute (…) tu vas pouvoir plonger dans ta respiration sous un angle bien spécifique : explorer combien c’est une immense alliée en gyn-écologie holistique® !
Parce qu’une vraie respiration :
- évite l’installation des douleurs menstruelles et des Syndromes Pré-Menstruels
- permet de ne pas souffrir de rétention d’eau ni de jambes lourdes, douloureuses ; notamment en phase pré-menstruelle
- assure le confort du bas du dos, même en station debout prolongée et durant les périodes de menstruations
- entretient la souplesse et la force du périnée et participe -en première loge – à sa rééducation naturelle et profonde après l’accouchement
- permet de garder et retrouver un ventre tonique même durant et après les passages de transformation du corps que sont les grossesses, dans l’accompagnement des suites de diastase des grands droits (situation souvent traversées dans les grossesses gémellaires), des césariennes, mais aussi autour de la ménopause, péri-ménopause.
- est vecteur d’accordage psycho-corporel, elle connecte les forces vitales du bassin, le domaine émotionnel et la conscience de soi.
En santé des femmes, on ne peut tout simplement pas faire l’impasse sur l’importance de récupérer une vraie bonne respiration !
Quand je te dis ça j’imagine que comme moi tu te mets à inspirer et expirer plus largement !
Car oui, la respiration c’est le souffle et rien que ça c’est fabuleux !
C’est une véritable porte d’entrée en soi !
Mais ce n’est pas tout ! Ça c’est juste la partie visible de l’iceberg !
Et c’est quoi une vraie respiration ?
C’est une respiration ample et profonde, qui s’ accorde parfaitement à nos activités sans qu’on ait besoin d’y penser.
C’est une respiration naturelle, optimale parce que physiologique.
Or, si la respiration est naturelle, précisons qu’hélas, dans notre culture et notre mode de vie moderne, très rares sont les personnes qui jouissent effectivement d’une telle respiration !
Disons plutôt que la respiration devrait être naturelle !
Pour nous, humains de l’Ère moderne, c’est l’objet de tout un réapprentissage !
L’une des enseignantes les plus importantes de mon parcours de formation, nous disait avec humour que le prochain métier d’avenir ce n’était pas informaticien mais diaphragmaticien !
Elle faisait bien sûr référence au diaphragme, le muscle de la respiration.
Formant voûte au centre de notre thorax, il nous fait respirer, mobilise nos organes et coordonne le système neurovégétatif à ce qu’on est en train de vivre, de faire et de ressentir. Le diaphragme c’est le grand harmonisateur de l’organisme.
En fait, retrouver une respiration physiologique c’est retrouver un mouvement diaphragmatique ample et libre.
On va donc
- aller découvrir ce qui ce qui bride ce muscle si singulier
- apprendre par quels exercices l’en libérer
- lui faire regagner de la détente, de la souplesse et de la tonicité à la fois
- l’aider à retravailler de façon cohérente avec ses partenaires que sont les muscles abdominaux et pelviens
- décerner une place de choix aux exercices de respiration dans nos routines d’hygiène de vie
Le format stage, c’est une immersion.
On va beaucoup plus loin en soi qu’avec n’importe quel autre format de cours. C’est un catalyseur, qui amène à maturité le fruit qu’on a doucement fait pousser par nos routines de la vie de tous les jours. Un tel « bain » va te permettre de t’outiller et de t’empuissancer.
L’expérience du stage sera un solide appui pour que tu puisses amener tes accompagnées :
- à comprendre ce qu’est une respiration physiologique
- à observer sur elles-mêmes de quelles façons leur respiration s’en est éloignée
- à clarifier pourquoi la retrouver enclenche le cercle vertueux de la santé
Et surtout, surtout,
- à découvrir :
- comment s’y exercer
- –> comment en faire un outil de base de self-help au quotidien
- –> pour agir sur les sources majeures de déséquilibre et changer sa réponse au stress
- –> et ainsi gagner en autonomie
- comment s’y exercer
De plus tout ce que tu apportes à tes accompagnées avec les outils que tu possèdes déjà, sera potentialisé par cette base incontournable !
- Parce que ça va loin, à la racine de l’équilibre psycho-corporel, comme à la racine de nombreux troubles posturaux, physiologiques, gynécologiques
- Parce qu’elles vont voir/ressentir des changements positifs profonds sur de nombreux plans (et que ça risque de les motiver d’autant plus à bien profiter de tout ce que tu leur proposes)
- Parce que tu renforces la dynamique « d’autonomisation pour la vie » que tu transmets à tes accompagnées (c’est inestimable et c’est en outre la base d’une vraie relation de confiance)
- Parce que cela leur sera utile pour tout et tout le temps, comme socle à toute pratique de santé, de sport, de connexion à soi, d’hygiène de vie.
Entre le diaphragme respiratoire au centre du thorax et le diaphragme périnéal au fond du bassin, la respiration plonge, s’expanse, s’étale puis se retire en un souffle puissant comme le mouvement des vagues de l’océan.
Nos organes y sont, comme dans les fonds sous-marins, bougés, bercés, massés par ce grand mouvement dont ils ont besoin pour bien fonctionner.
Quand ce mouvement respiratoire rythmique est diminué, entravé, voire quasi inexistant
– les organes peinent, les déchets métaboliques s’accumulent, la circulation se fait mal
– les muscles du bassin et du ventre perdent leur juste tonus
– le diaphragme respiratoire se fait pesant, tendu et se raccourci au fil des ans. Limitant ainsi de plus en plus l’amplitude naturelle de la respiration et augmentant de fait les malaises des organes qui subissent sa pression.
Niveau I : du 10 au 12 Février 2024
Recontacte la liberté de la respiration et réveille les forces instinctuelles de ton bassin !
Dans le stage 1
nous réveillons les partenaires endormis du diaphragme et nous réinvestissons notre ventre, nos lombaires et notre bassin.
Les grandes vagues de notre respiration se libèrent alors et avec elles nous retrouvons des sensations d’espace intra-corporel, de plénitude et de détente, de douceur et de puissance à la fois.
Niveau II : du 13 au 15 Avril 2024
Niveau avancé
Grâce à la respiration d’ancrage déploie ta source de sécurité intérieure !
Dans le stage 2
Nous voulons aller plus loin !
Par des exercices spécifiques nous travaillons à la détente et l’allongement du muscle diaphragmatique et de ses chaînes musculaires et aponévrotiques qui vont jusqu’au bassin. On se construit alors les conditions d’une respiration d’ancrage, un dos vivant qui respire, des organes heureux car allégés et mobiles, un bassin confortable, source de sécurité intérieure.
Bienvenue à toi dans ce stage sur la respiration profonde et le bassin !
Bienvenue pour ce “bain de corps” !
Elles témoignent !
Spatialisation
STAGE DU 10 au 14 Août 2024
PRATIQUE LA GÉOMÉTRIE SACRÉE DU CORPS POUR TE RÉ- AJUSTER POSTURALE MENT ET TE RÉ-ALIGNER INTIMEMENT
lieu : Toulouse – espace Allegria
Pour toute information veuillez nous contacter à info@ritesdefemmes.com
On sait tous qu’un instrument de musique mal accordé produit de fausses notes.
À l’image d’un instrument de musique, notre corps à lui aussi besoin d’être accordé !
Bein j’ imagine assez bien ce que c’est pour un instrument, mais accorder un corps en revanche … c’est quoi ?
Accorder son corps c’est le remettre dans ses appuis et dans ses axes. C’est redonner à sa charpente sa forme harmonieuse, celle prévue par la nature comme étant physiologique et optimale.
Optimale ?
Oui, les formes prévues par la nature sont adéquates, ingénieuses !
Elles sont ce qu’il y a de mieux en terme d’économie d’énergie, de moindre effort et d’efficacité, sans compter leur beauté !
Ce n’est pas pour rien que la Science et l’Art s’en inspire tant !
C’est vrai ! Et donc ?
Alors un mauvais placement du corps provoque peu à peu des désordres.
Ça peut prendre plein de formes variées :
– surtout physiques, comme des douleurs chroniques de dos, de genoux, de nuque, d’épaules.
– ou davantage neurovégétatif, comme des reflux gastriques, de l’aérophagie, de la tachycardie, des migraines.
– d’ordre général : fatigue, lourdeurs dans les membres, tensions musculaires récurrentes.
Tous ces désordres agissent sur la personne qu’on est, comme un instrument désaccordé produit de fausses notes. Il y a des tensions, des immobilités tissulaires, des restrictions respiratoires, des résistances émotionnelles et mentales qui nous coupent de nos élans intérieurs, qui nous empêchent de capter notre petite voix, qui nous tiennent éloigné de nous-même et de nos ressources, de la perception de notre propre gouvernail.
Je vois… Parfois je me sens complètement éparpillée et ça me mine, j’ai l’impression de perdre tellement de temps à brasser de l’air au lieu d’avancer sur ce qui me tient vraiment à coeur…
Est-ce que ça peut être lié ?
Oui, c’est fréquent, en n’étant pas installé dans nos appuis, on perd l’ancrage aux perceptions concrètes de soi et on devient la proie des milles préoccupations du mental, sans cesse alimenté par les milliards d’injonctions et d’informations du monde extérieur…
Là encore, c’est varié ! Chacun de nous avons notre propre façon de nous désaccorder !
Mais quelqu’en soit les formes, remettre en place nos axes, re-situer nos appuis, pratiquer des gestes simples qui aident la charpente à reprendre sa belle forme naturelle et respirante, ça aura toujours un puissant effet d’accordage intérieur !
C’est ce que je souhaite te transmettre dans ce stage !
Donc si je comprends bien ce qu’on va faire c’est… un genre de gymnastique ou de danse ?
C’est plus simple que ça, parce que c’en est la base, mais c’est beaucoup plus que ça !
Ça peut d’ailleurs t’apporter beaucoup dans ta pratique de danse et de yoga. Favoriser tes performances ; plus de connexion ; plus de plaisir à habiter ton corps, à bouger, à sentir et ressentir ; davantage de bénéfices sur ta santé.
Ce qu’on va faire c’est d’une part une pratique corporelle de spatialisation, basée sur la géométrie sacrée du corps, les appuis et les axes
Il y aura des temps de pratique debout, avec un mélange de postures immobiles et de gestes fluides
et des temps de pratique assis sur chaise, en mouvement sensoriel.
Et d’autre part des séquences de journal créatif
pour nous aider à recevoir les informations, les élans, les intuitions qui émergent d’un tel travail corporel de ré-accordage, et en profiter !
À la fois pour s’en saisir puisque ce sont des messages subtils qu’il nous faut attraper au vol, et aussi pour ouvrir la porte de la créativité spontanée, qui relaxe et qui complète notre entendement des choses en nous mettant en relation avec le plus vaste, le foisonnement des ressources du domaine de l’inconscient.
Bien que la pratique soit d’une très grande sobriété il faut savoir que le travail du placement du corps enclenche un processus qui est en quelque sorte l’un des versants du processus d’individuation (selon le terme Jugien). C’est pour cela que ce stage est destiné aux personnes qui ont déjà un niveau d’autonomie dans la connaissance de soi et d’habileté dans la gestion de leurs émotions.
La géométrie sacrée du corps… je suis intriguée… ! ?
À travers la pratique tu vas comprendre, parce que tu vas ressentir !
À certains moment ton torse te paraîtra tel une église gothique, dans tel geste tu auras la perception d’être l’exact spirale d’un coquillage, dans tel autre il te semblera que ton plexus est une rosace… La spatialisation fait ressortir les nombreuses formes géométriques qui nous structurent sans qu’on s’en aperçoive consciemment. Elle nous permet de ressentir l’impact qu’ont ces formes sur nos états de corps et de nous laisser toucher par elles. C’est la pratique qui nous en ouvre l’accès.
En réalité, ce sont des retrouvailles.
Une part de nous sait cela et se sent tout de suite familière avec cette dimension.
Tous les gestes de prières, de contemplation, toutes les liturgies de toutes les religions reposent sur la perception de la géométrie sacré du corps. Le corps comme « temple de l’âme » ou « lieu de résonance sacrée »
Si c’est ce que tu cherches en ce moment,
ce que tu as besoin de ressentir et de retrouver en toi,
alors bienvenue à toi !
Elles témoignent !
Jardiner sa paix
STAGE DU 14 au 16 septembre 2024
DETENDS TON SYSTEME NERVEUX ET PRESERVE TON SYSTEME HORMONAL
lieu : Suisse , Vevey – Centre Adi Shakti
Actuellement nous vivons tous avec un système nerveux dégradé.
Le haut degré de compétence technologique que nous avons atteint nous apporte un confort inouï d’un côté, mais comporte un revers sombre qui est en train de détruire les équilibres, les nôtres et ceux de l’environnement. C’est le syndrome de la civilisation actuelle.
Nos organismes et nos psychismes, sont stressés, agités, perturbés, envahis, sur-sollicités.
Et le pire c’est qu’on y est tellement habitué qu’on peut ne pas s’en rendre compte !
La problématique est gigantesque et elle touche tout le monde, y compris les enfants.
Or, si ton système nerveux est en surchauffe, surmené et/ou affaiblit :
–> il déclenche l’affaissement, par effet domino, de tous les autres systèmes de ton organisme : immunitaire, hormonal, psychique, digestif, éliminatoire, circulatoire
–> tu vas donc moins bien fonctionner
–> ce qui va demander à ton système nerveux de redoubler d’efforts
–> ce qui va augmenter son stress
–> ce qui le surmène et l’affaiblit davantage…
Et la boucle est bouclée !
Il est très important, en santé des femmes, et d’autant plus dans la démarche d’autonomie du self-care, qu’on ouvre des chantiers de restauration du système nerveux, pour agir avec intelligence et respect du corps en amont des dérèglements hormonaux et des troubles féminins.
Ce stage se déroulera fin novembre, aux portes de l’hiver, ce qui est intentionnel, car l’un de ses axes sera de t’apporter des outils pour que tu puisses tirer parti de cette saison pour reposer ton système nerveux.
- En effet, la saison hivernale à des spécificités dont il est intéressant de savoir profiter. Cela peut paraître un peu contre-intuitif dit comme ça. C’est vrai qu’on a tendance à envisager que c’est plutôt l’été qui détend ! Nous verrons lors de ces trois jours que c’est un peu plus complexe que ça !
- Pour mieux comprendre le fonctionnement et les besoins de notre système nerveux, les connaissances issues de la médecine traditionnelle chinoise, avec leurs bons sens poétiques, viendront nourrir notre pensée et nous inspirer des créations de routines de vie quotidienne, à mettre en place durant l’hiver.
- C’est la régularité qui donne sa force aux routines simples ! Elles te serviront d’ancrage aux bénéfices du stage, de guide d’auto-observation et favoriseront ta connexion avec l’énergie particulière de l’hiver. C’est également une possibilité de moins souffrir de cette saison, si tu fais partie des personnes qui, habituellement, ont la désagréable impression de subir son passage.
Avec nos merveilleuses pratiques corporelles, simples et sobres, on va s’attacher à libérer le plexus Solaire de sa tension.
- Cette tension est en réalité celle du muscle diaphragmatique, le muscle de la respiration. Sa posture en tension et ses fibres raccourcies, douloureuses et contracturées compriment les nerfs du SNA (système nerveux autonome) et causent de nombreux dérèglements comme l’oppression du coeur et de la respiration, l’angoisse, la pesanteur abdominale, l’aérophagie et l’aérocolie, la perturbation de la digestion et des intestins, le ralentissement du retour veineux, l’estomac douloureux.
- La tension du plexus solaire est l’un des maillons de la chaine dans le cercle vicieux qui atteint l’intégrité du système nerveux. En soulageant ce maillon, par un travail qui vise une détente profonde du diaphragme et de ses attaches aux sternum, au péricarde et aux vertèbres dorsales, on brise le mécanisme de la surenchère et on installe un cercle vertueux.
- Tu vas alors pouvoir éprouver ce qu’est une véritable détente profonde. Une détente qui ne reste pas en surface. Une détente qui se diffuse, qui se propage aux organes, qui dénoue, qui redonne de l’espace autour du coeur. Une détente dont tout ton système nerveux peut profiter, menée par ton système nerveux parasympathique : celui qui ramène l’énergie au centre, qui répare, refait les stocks, remplit les réservoirs, cultive un climat de quiétude et de paix intérieure.
Différentes méthodes de journaling, de journal-thérapie et de journal créatif participeront à nos explorations.
- Avec des exercices courts, faciles à reproduire à la maison, pour que tu puisses intégrer une hygiène de ventilation des émotions qui sont source de ton stress. Ça fait partie des choses qui font la différence pour garder plus longtemps le bénéfice du travail profond. Et ça te permettra, à moyen et long terme, de gagner en compréhension sur tes mécanismes personnels de stress.
- Avec des processus longs on s’ouvrira des pistes intérieures plus inédites. Le travail en processus te permettra de faire émerger un matériel symbolique issus de ton monde inconscient . Ça te met en contact avec des parts de toi plus vastes, qui fourmillent d’énergie, qui ont une vision plus globale et plus profonde de ce que tu vis, de ce qui se passe en toi et de tes ressources.
Toutes nos pratiques durant ce stage activeront de profonds rééquilibrages neuro-végétatifs et psycho-somatiques.
Ils composent un trousseau de clés essentielles pour que tu puisses agir sur la régulation de ton système neuro-endocrinien et ainsi, que tu sois l’actrice de ton harmonie intérieure.
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