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Contenu Formation

Introduction
Introduction Audio (9 min)
Ma démarche et le choix des mots
Les balles (9 min)
Module 1 : Voyage au cœur du ventre féminin
MODULE 1 Plan / Méthodologie 1 Questionnaire
Repérages des zones du dos (3 min)
Observations (4 min)
Le caisson abdominal (10 min)
Audio les métamères, synthèse et approfondissement (10 min)
Le bassin osseux, présentation (14 min) 1 Questionnaire
Audio L’énergétique du bassin (4 min)
Habiter son bassin, intériorisation (13 min)
Audio Quelles balles pour les exercices (6 min)
Détente de la région lombaire avec une balle (32 min)
Audio massage profond du bassin avec une balle (20 min)
Le petit bassin et les organes (7 min)
Jouer à être l’utérus (7 min) 1 Questionnaire
Audio Le muscle psoas (20 min)
Audio Les plis de peau (12 min)
Exercice Modelage de l’utérus (8 min)
Exercice Les bases de la respiration profonde (12 min)
Exercice La respiration profonde dans les lombaires (10 min)
Exercice La respiration étage par étage (15 min)
Exercice Mouvement sensoriel de l’axe vertébral (15 min)
Exercice La vague (11 min) 1 Questionnaire
Méditation Guidée Une balade vulvaire (33 min)
La Vénus et le bucrane (11 min)
Étape synthèse du module 1 1 Questionnaire
Module 2 : Auto-observation et auto-soins : corps, esprit et énergie
MODULE 2 Plan / Méthodologie
Audio La venus de Laussel nous ouvre ses portes (19 min)
Pourquoi aborder le systeme nerveux ? (8 min)
L’arbre (19 min)
Aux origines embryonnaires (30 min)
Dans l’anatomie du système nerveux (24 min)
Le système rythmique (19 min)
Au centre de nous (14 min)
Exercice de l’arbre (12 min) 1 Questionnaire
Détente tête-coeur-diaphragme
Système endocrinien (50 min)
L’énergétique dans les étages vertébraux (36 min)
Exercice Conscience et mobilisation de l’axe vertébral 1/2 (19 min)
Exercice Conscience et mobilisation de l’axe vertébral 2/2 (10 min)
Exercice Résonance Crâne/Sacrum (15 min)
Exercice Présence aux glandes endocrines (21 min)
Yin Yang dans notre corps (37 min)
Les merveilleux vaisseaux (4 min)
Le vaisseau conception (12 min)
Le vaisseau ceinture (9 min)
Chong Mai (6 min)
Audio Propriétés thérapeutiques des merveilleux vaisseaux (10 min) 1 Questionnaire
Audio La force créatrice (21 min)
Trois grands axes (9 min)
Axe I : Faire circuler sang et énergie
Audio fluides et organes (25 min)
Techniques d’hyper-ventilation (16 min)
Un petit goût des danses de fertilité (15 min)
Faire circuler dans les méridiens (13 min)
Libérer le rectum (30 min)
Disperser/Tonifier (20 min)
Retour sur la respiration et le mouvement (06 min) 1 Questionnaire
Pour aller plus loin dans la pratique
Axe II : Pensées et symbolique personnelle
Le processus de conscience de soi (17 min)
Un bouquet de questions (17 min)
Cameron Julia et l’écriture (2 min)
Anne-Marie Jobin et le journal (13 min)
Marie Milis et l’auto-louange (4 min)
Christiane Riedel et les rêves (10 min) 1 Questionnaire
3 façons simples de s’inviter dans son journal
Axe III Harmoniser le SNA
Retour sur le système nerveux autonome (32min)
Ondulation de la colonne vertébrale (5 min)
Détente du sacrum (10 min)
Les attaches du diaphragme (20 min) 1 Questionnaire
Exploration du dos avec la balle et l’eutonie
S’entrainer avec les yeux
S’entrainer avec la bouche
S’entrainer avec la gorge et le cou
S’entrainer avec les épaules-poitrine
S’entrainer avec l’abdomen
Les merveilleux points I (6 min)
Les merveilleux points II (21 min)
Auto-soin du ventre I (17min)
Auto-soin du ventre II (15min)
Complément d’auto-observation
Ce qui nous enveloppe (19 min)
Selles et urine (12 min)
La langue (12 min)
Module 3 : Bains et plantes alliées : se reconnecter à la sagesse ancestrale
MODULE 3 Plan – Méthodologie
Quelques principes et références de base (41 min)
Soutien de nos 3 axes par les plantes (58 min)
Soutien des glandes et de la matrice (59 min) 1 Questionnaire
Les bains locaux (24 min)
Auto-soins (23 min)
Préparation d’un baume gynécologique (18 min)
Préparation d’un vinaigre de toilette (8 min)
Audio Méditation Guidée (24 min)
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