GYNEXPLORATION®

Introduction
Introduction Audio (9 min)
Gyn-écologie holistique
Ressources
 5 Chapitres
Décharge de responsabilité
Fichier de fonctionnement général
Questions techniques
Bibliographie (14 min)
Déconstruction en cours
Les balles (9 min)
Module 1 : Le territoire du ventre féminin
MODULE 1 Plan / Méthodologie
 1 Questionnaire
Point d’Étape 1 – Relation à soi
Les métamères – Explications (11 min)
En quoi est-ce important : 3 exemples (8 min)
Repérages des zones du dos (3 min)
Observations (4 min)
Le caisson abdominal (10 min)
Audio les métamères, synthèse et approfondissement (10 min)
Le bassin osseux, présentation (14 min)
 1 Questionnaire
Point d’Étape 2 – Os, ossature, structure
Audio L’énergétique du bassin (4 min)
Habiter son bassin, intériorisation (13 min)
Audio Quelles balles pour les exercices (6 min)
Détente de la région lombaire avec une balle (32 min)
Audio massage profond du bassin avec une balle (20 min)
Le petit bassin et les organes (7 min)
Jouer à être l’utérus (7 min)
 1 Questionnaire
Point d’Étape 3 – Monde organique
Audio Le muscle psoas (20 min)
Audio Les plis de peau (12 min)
Audio Une séquence d’étirement des muscles autour du bassin (19 min)
Exercice Modelage de l’utérus (8 min)
Exercice Les bases de la respiration profonde (12 min)
Exercice La respiration profonde dans les lombaires (10 min)
Exercice La respiration étage par étage (15 min)
Exercice Mouvement sensoriel de l’axe vertébral (15 min)
Exercice La vague (11 min)
 1 Questionnaire
Point d’Étape 4 Lenteur et laisser-faire
Méditation Guidée Une balade vulvaire (33 min)
La Vénus et le bucrane (11 min)
Étape synthèse du module 1
 1 Questionnaire
Étape synthèse du module 1
Module 2 : La dynamique de l’auto-observation et des auto-soins
MODULE 2 Plan / Méthodologie
Audio La venus de Laussel nous ouvre ses portes (19 min)
Pourquoi aborder le systeme nerveux ? (8 min)
L’arbre (19 min)
Aux origines embryonnaires (30 min)
Dans l’anatomie du système nerveux (24 min)
Le système rythmique (19 min)
Au centre de nous (14 min)
Exercice de l’arbre (12 min)
 1 Questionnaire
Point d’Étape 5 – Système nerveux / Avec et à travers
Système endocrinien (50 min)
L’énergétique dans les étages vertébraux (36 min)
Exercice Conscience et mobilisation de l’axe vertébral 1/2 (19 min)
Exercice Conscience et mobilisation de l’axe vertébral 2/2 (10 min)
Exercice Résonance Crâne/Sacrum (15 min)
Exercice Présence aux glandes endocrines (21 min)
Yin Yang dans notre corps (37 min)
Les merveilleux vaisseaux (4 min)
Le vaisseau conception (12 min)
Le vaisseau ceinture (9 min)
Chong Mai (6 min)
Audio Propriétés thérapeutiques des merveilleux vaisseaux (10 min)
 1 Questionnaire
Point d’Étape 6 – Apports des cultures orientales (notamment)
Audio La force créatrice (21 min)
Trois grands axes (9 min)
Axe I : Faire circuler sang et énergie
Audio fluides et organes (25 min)
Techniques d’hyper-ventilation (16 min)
Un petit goût des danses de fertilité (15 min)
Faire circuler dans les méridiens (13 min)
Libérer le rectum (30 min)
Disperser/Tonifier (20 min)
Retour sur la respiration et le mouvement (06 min)
 1 Questionnaire
Point d’étape 7 Fluides et organes / Circulation
Axe II : Pensées et symbolique personnelle
Le processus de conscience de soi (17 min)
Un bouquet de questions (17 min)
Cameron Julia et l’écriture (2 min)
Anne-Marie Jobin et le journal (13 min)
Marie Milis et l’auto-louange (4 min)
Christiane Riedel et les rêves (10 min)
 1 Questionnaire
Point d’Étape 8 Inanna, ou le voyage du dedans
Axe III Harmoniser le SNA
Retour sur le système nerveux autonome (32min)
Ondulation de la colonne vertébrale (5 min)
Détente du sacrum (10 min)
Les attaches du diaphragme (20 min)
 1 Questionnaire
Point d’Étape 9 Harmoniser le SNA (Système Nerveux Autonome)
Les merveilleux points I (6 min)
Les merveilleux points II (21 min)
Auto-soin du ventre I (17min)
Auto-soin du ventre II (15min)
Complément d’auto-observation
Ce qui nous enveloppe (19 min)
Selles et urine (12 min)
La langue (12 min)
Le cycle menstruel (12 min)
Point d’Étape 10 Désir d’enfant ou désir de ne pas devenir parent – Évidences et ambivalence (optionnel)
Point d’Étape 11 Horloge biologique / Vie menstruelle (optionnel)
Module 3 : Bains locaux aux plantes médicinales : des auto-soins ancestraux qui révolutionnent !
MODULE 3 Plan – Méthodologie
Quelques principes et références de base (41 min)
Soutien de nos 3 axes par les plantes (58 min)
Soutien des glandes et de la matrice (59 min)
 1 Questionnaire
Point Étapes – 12 Soutien des plantes
Les bains locaux (24 min)
Auto-soins (23 min)
Préparation d’un baume gynécologique (18 min)
Préparation d’un vinaigre de toilette (8 min)
Audio Méditation Guidée (24 min)
Bilan de ton exploration
Nous offrir ton témoignage
 1 Questionnaire
Témoigner
Envie de mettre en pratique ?
Bonus
Bulle 1 & 2
Bulle 3
Bulle 4
Bulle 5
Bulle 6
Bulle 7
Dada 1 ou la trace du processus dans nos carnets – Présentation
Dada 2 les os rouges
Dada 3 Vers mon centre
Dada 4 Mes pensées au sujet des organes
Dada 5 L’énergie du bassin et l’écriture
Bulle 8
Bulle 9
Bulle 10
Bulle 11
Bulle 12
Musique
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En quoi est-ce important : 3 exemples (8 min)

GYNEXPLORATION® En quoi est-ce important : 3 exemples (8 min)

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