Portes Ouvertes Les Bases de la Gyn-Écologie Holistique

Introduction
Introduction Audio (9 min)
Ressources
Méthodologie générale / Points d’étape / Synthèses
Déconstruction en cours
Espace de discussion libre
Présentations
Partage d’inspirations
Questions techniques
Décharge de responsabilité
Documents et Calendriers de la session 2022
Bibliographie (14 min)
Musiques
Les balles (9 min)
Module 1 : Le territoire du ventre féminin
MODULE 1 Plan / Méthodologie
Les métamères – Explications (11 min)
En quoi est-ce important : 3 exemples (8 min)
Repérages des zones du dos (3 min)
Observations (4 min)
Le caisson abdominal (10 min)
Audio les métamères, synthèse et approfondissement (10 min)
Le bassin osseux, présentation (14 min)
Audio L’énergétique du bassin (4 min)
Habiter son bassin, intériorisation (13 min)
Audio Quelles balles pour les exercices (6 min)
Détente de la région lombaire avec une balle (32 min)
Audio massage profond du bassin avec une balle (20 min)
Le petit bassin et les organes (7 min)
Jouer à être l’utérus (7 min)
Audio Le muscle psoas (20 min)
Audio Les plis de peau (12 min)
Audio Une séquence d’étirement des muscles autour du bassin (19 min)
Exercice Modelage de l’utérus (8 min)
Exercice Les bases de la respiration profonde (12 min)
Exercice La respiration profonde dans les lombaires (10 min)
Exercice La respiration étage par étage (15 min)
Exercice Mouvement sensoriel de l’axe vertébral (15 min)
Exercice La vague (11 min)
Méditation Guidée Une balade vulvaire (33 min)
La Vénus et le bucrane (11 min)
Module 2 : La dynamique de l'auto-observation !
MODULE 2 Plan / Méthodologie
Audio La venus de Laussel nous ouvre ses portes (19 min)
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