MODULE 1 Plan / Méthodologie

Repérages des zones du dos (3 min)

Observations (4 min)

Le caisson abdominal (10 min)

Audio les métamères, synthèse et approfondissement (10 min)

Le bassin osseux, présentation (14 min)

Audio L’énergétique du bassin (4 min)

Habiter son bassin, intériorisation (13 min)

Audio Quelles balles pour les exercices (6 min)

Détente de la région lombaire avec une balle (32 min)

Audio massage profond du bassin avec une balle (20 min)

Le petit bassin et les organes (7 min)

Jouer à être l’utérus (7 min)

Audio Le muscle psoas (20 min)

Audio Les plis de peau (12 min)

Audio Une séquence d’étirement des muscles autour du bassin (19 min)

Exercice Modelage de l’utérus (8 min)

Exercice Les bases de la respiration profonde (12 min)

Exercice La respiration profonde dans les lombaires (10 min)

Exercice La respiration étage par étage (15 min)

Exercice Mouvement sensoriel de l’axe vertébral (15 min)

Exercice La vague (11 min)

Méditation Guidée Une balade vulvaire (33 min)

La Vénus et le bucrane (11 min)

MODULE 2 Plan / Méthodologie

Audio La venus de Laussel nous ouvre ses portes (19 min)